相關知識

§ 如何推算預產期?

  • 懷孕前最後一次月經的月數加9或減3得出月份,於月經來潮第一天的日期加7得出日數。

懷孕前最後一次月經月份 月經來潮第一天的日期
加9或減3
(3月前加9,4月後減3)
加7
例如:最後一次月經4/2,預產期月份是4-3=1也就是次年1月份
預產期日期是2+7=9,也就是9號,即次年1/9為預產期

§ 臨產前需做好那些準備?

  • 保持心情愉快
  • 宜將坐月子用的房間打掃乾淨
  • 接近臨盆時可先洗個澡放鬆一下,採用淋浴

§ 臨產前的預兆

  • 腹部是否有疼痛感,愈接近分娩腹部痛會越來越密集
  • 腰部有無墜脹現象
  • 陰道分泌物的變化情況

§ 月子要坐多久?

  • 產婦身體和生殖器復原的時間約42~56天,期間當中產婦應臥床休息,讓身體和生殖器盡快恢復。

§ 月子期間可以洗頭、洗澡嗎?

  • 一般產後一週後即可以洗頭、洗澡,要採用淋浴方式不要泡澡,洗好後要趕快吹乾、擦乾以避免受涼。

§ 月子期間可以看書、滑手機嗎?

  • 分娩過程中已花費許多體力,建議還是以多休息為主,若真的要看書、滑手機最好控制時間避免眼睛過度疲勞。

§ 月子期間是否要忌口?

  • 一般坐月子應以清淡為主,以科學的角度,產後不要忌口,應該多樣的攝取各種食物,才能補充各種營養和微量元素;但產後幾天內,不吃或少吃生、冷和激刺性食物,以促進生殖器官和體力儘快恢復,另外,為確保乳汁分泌量的充足,也應多攝取營養豐富、易消化的食物和新鮮蔬菜。
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